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 リラクゼーションルーム ファシア

骨盤を立てるとは? - スタッフブログ

今日は12月とは思えない暖かさでしたね。
こんにちは、セラピストの川口です。

折角のお天気だったので、氏神様である鳴海神社まで歩いて行ってきました!
片道徒歩30分。
一定のペースで15分程歩くと体がポカポカしてきて
「うん、いいペース🎵」
な~んて思いながら、ふと並んでいるお店に写る自分の歩き方が目に写り愕然(@_@)

ペースを落とさない事に気がいってしまってるせいか、頭が前に出て前傾気味に、、

そして先日お客様と
「良く骨盤を立てるって言うけど、どうやるのかなぁ?」
という話をしてた事を思い出し、顎を引き、でっちりにならず、そして前傾にもならずの骨盤の位置を意識して歩いてみる事に。

すると「足が先に前に出て歩く」という普通の事に気付きました🎵
上手く説明出来なくてごめんなさいね(^-^;
極端に言うと、前傾姿勢は頭の重さで足が前に出る感じ、でっちり気味は足が前に出にくい感じ。

そのどちらでもない丁度良い中心を捉えた位置で歩くと、無理なく自然に先に足が前に出て、とても歩き易く感じられる位置があり、それが骨盤を立てて歩けている位置なのかな?と思いました(^-^)

お店の前を通る度に歩き方をチェックして、あれこれ模索しながら歩いていたらあっという間に神社へ到着🎵
野鳥の囀りを聞きながら、参拝をして心を穏やかに清めました。

骨盤を立てながら歩く事を意識しながら帰ってきましたが、同じ30分でも確実に帰りの方が楽に歩けた気がしました。

帰宅後調べてみると、「両手を真っ直ぐ上に上げて万歳をした時が丁度骨盤が立っている位置」だとか。
今から出掛けるぞ!という時は、玄関先で一度万歳をして骨盤を立て、その位置を意識しながら歩かれると良いかもしれません(^-^)

ちなみに、椅子に座って万歳した位置が丁度骨盤が立っている状態だそうですよ。
試してみてくださいね🎵

帰りに寄った新海池が夕日に照らされとっても綺麗でしたよ~。
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「肩こり撃退キャンペーン」も残り1週間!
まだ間に合います\(^^)/
皆様が疲れを引きずらず、心穏やかに新年を迎えられますよう頑張ります❗

リラクゼーションルームファシア
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