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 リラクゼーションルーム ファシア

テニスボールでセルフケア🎾 - スタッフブログ

こんにちは😊

最近、ホットヨガに通い始めた筧です🔰

 

レッスンを受ける度に、今までの運動不足を深ーく反省しております😔

『適度な運動が疲労回復には欠かせません』

と、お客様にお伝えしておりますが、私自身実行できていませんでした💦

今は、お休みの度にせっせと通って、これでもかっっ!!というくらいの汗を流しております😆

 

さて本題です🍀

そのホットヨガのレッスンで教えてもらって、『これはみなさんにもぜひやってもらいたい♪』と思ったのがテニスボールを使ったセルフケアです🎾

やり方はとっても簡単で、まずは立った状態でテニスボールを足の裏でコロコロ転がします。これだけでも気持ちいい!さらに、その中でも一番気持ちいいなぁ〜というところで、ギューっとテニスボールを踏んで体重をのせます。おぉ〜効く〜😆です。

 

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足の裏って、どういうわけか自分でおしても気持ちよくないんですよね🤔腕に力が入って、今度は肩がこってしまいますし。でも、これなら自分の体重をのせるだけなので楽チンなんです♪座った状態でも気持ちいいです!

ぜひぜひ、お試しくださいませ🤗

 

リラクゼーションルームファシア
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