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 リラクゼーションルーム ファシア

睡眠は脱力の中で - スタッフブログ

太陽の日差しと爽やかな風に癒される、高橋です。

 

皆さまは、春疲れ感じていませんか?

夕方頃から1日の疲れが積もり、痛みやだるさを感じる方は多いと思いますが、反対に、朝に痛みや疲労を感じる方も、多くいらっしゃいます。

睡眠中にきちんと身体が休めておらず、朝まで引きずってしまっている状態ですね。

 

私も同じように、たくさん寝たにも関わらず、朝、すでに疲れている時があります。

起きた時に、なぜか歯をくいしばっていたり、怖い夢を見た時は、恐怖で呼吸も浅く、脱力とはほど遠い緊張状態で、ぐったりして目覚めます。身体に悪すぎです・・。

 

慢性の肩こりや頭痛もちの方は、夜間に噛みしめや歯ぎしりをよくしていると言われますが、そういったお客様のお顔は、頬のあたりが硬くなっていたりします。

思い当たる方は、当店のフェイスケアで頬のあたりの筋肉が硬くなっていないか、確認してみるのも良いですね。

 

また生活の中で、無意識に噛みしめている時は意外と多いかもしれません。イライラしたり怒ったり、ストレスだったり、スポーツしている時の力みなど、思い当たることがありますね。

無意識にクセになっている場合も、意識して改善していくと、首や肩の緊張も緩和していくのでは、と思います。

 

質の良い睡眠は、寝ている間にきちんと、身体が脱力できていることが重要ですね。脱力が難しい方は、ほぐされながらウトウトする、あの感じをファシアでお過ごししませんか。

 

高橋