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 リラクゼーションルーム ファシア

スタッフブログ

リラクゼーションルーム ファシアのスタッフによるブログです。

2017年10月11日(水)
2017年09月28日(木)
2017年09月10日(日)
2017年09月06日(水)
2017年08月31日(木)
2017年08月25日(金)

今日から雨が続きますね、なんだか憂鬱な高橋です。

頭や体が重だるくて、疲れがとれない、やる気も起こらない、、、そんな方は、自律神経を調整する機能が低下しているかもしれませんね。

 

自律神経は、時間や環境に基づいて真逆の働きをする2つの神経(交感神経と副交感神経)からなり、生きていくための心身の機能を、無意識に調節しています。

2つは互いに拮抗的に作用しますが、どちらかが偏りバランスが乱れると、身体に様々な変調をきたします。

 

不調をもたらす原因は様々ですが、副交感神経に悪影響となる習慣も原因の一つです。

 

休日に昼過ぎまで寝ている、偏った食生活、運動不足、シャワーだけの入浴、睡眠前に布団の中でスマホをいじる、など・・心当たりはありませんか?

生体リズムの狂いは、栄養の吸収や身体のメンテナンスにエネルギーを割く副交感神経のリズムまでも狂わせてしまいます。

活動と休息の切り替えが大事ですので、朝起きたら太陽の光を浴び、コップ1杯の水を飲んで、体内時計をリセットしましょう。

 

また職場やプライベートなどで過度に緊張しすぎる環境にいる方は、交感神経優位の状況が続きます。長く続いてしまうと、自律神経は次第にコントロールする機能を失っていくため、ここでも切り替えが大事です。

口でなく鼻からゆっくり呼吸をする、マッサージに行く、好きな音楽を聴く、お酒を飲む、ヨガをする、お笑い番組や漫画を見て笑う、など・・自分がリラックスできる環境へシフトチェンジしましょう。不快は禁物です。

 

副交感神経は、心身が落ち着いている状態で働くということを、皆さま忘れずに。

 

高橋

 

 

 

 

 

おはようございます☀️

筧です🤗

 

本日、10月11日(水)

ついに名古屋エリア初の

IKEA長久手店がオープンしますね✨

 

待ってました〜🎉🎉

 

プレオープンの招待状をゲットした私は

一日フライング、

昨日行ってきました〜🇸🇪

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時間制限があって

2時間ごとの入れ替え制でした。

 

そのため

店内はごった返しているわけではなく

ゆっくりと買い物を楽しめました🛒

 

考えられていますね〜😌

 

こんなに近くにできたんですから

またいつでも来れる。

迷ったら保留、衝動買いしない!

 

と思って挑みましたが

 

長久手店オープン限定のタンブラー…

15000個限定…

 

【限定】の言葉につられて

ついつい買ってしまいました💦

 

その後も

買う予定ではなかった物にも

ついつい手が伸びまして、

 

ショッピングバッグが

ほどほどの重さになりました🛍

 

いやいや、買い物って

楽しいですね😍♬

 

最後は、あの高い天井の

倉庫のような商品陳列棚に

テンションあがりました〜!!

 

早くも次回が楽しみです💕

IMG_1092

営業時間は

平日 10:00-21:00

土・日・祝日 9:00-21:00

だそうですよ🍀

 

みなさま、買い物で疲れた足腰は

もちろんファシアにお立ち寄りいただき

その日のうちにほぐしましょうね💁🏻

 

IKEAに行く日が決まったら

ファシアのご予約も

一緒によろしくお願いいたします😉

 

リラクゼーションルームファシア
名古屋市名東区一社2-3
名東一社ビル1階
★東山線一社駅2番出口から徒歩一分以内
電話︎ 052-753-3235
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天気のせいなのか、、いつになく気分にムラがある高橋です。

最近、肩や首のこりがつらく、夜中に異様な汗で目が覚めたりと、そろそろ噂のあれがきたのか、と感じてしまう今日この頃。

 

女性が人生で出会う生物学的変化の一つが更年期です。

特別な心身症状をほとんどあらわさないで経過する人もいますが、多くは自律神経系の症状をあらわし、不定愁訴を訴えます。

のぼせやほてり、発作性発汗、めまいや、気分の変動、いら立ち、のような自律神経症状や精神症状の他に、肩こり、腰痛、関節痛などの運動器症状も現れるとのこと。

PMS(月経前症候群)も似たような症状ですが、月経がきたらたいてい消失します。

 

姿勢に気をつけたり、適度の運動もしているのに肩こりで辛い方は、ホルモン分泌機能が衰え、それに伴い自律神経が乱れている可能性もありますね。

 

自律神経は、体を緊張・興奮状態にする交感神経と、リラックスモードの副交感神経があります。交感神経は血管を収縮させ、反対に副交感神経は血管を拡張させます。

交感神経が亢進している時は、血管が収縮しているため、酸素や栄養の供給がスムーズに行われません。筋肉が硬くなってしまうのは想像できますよね。

 

心臓や血管の動きは自分の意思ではコントロールできず、自律神経がその役割をしています。それならば、自律神経を自分でコントロールしてみませんか。

ファシアでは副交感神経の働きを高めて、体も心もほぐしていくお手伝いをしております。

いつでもご来店をお待ちしております。

 

高橋

 

 

 

 

秋の夜は虫の音が心地よくて、つい寝落ちしてしまう高橋です。

首などに負担になる恰好だと分かっていても、いつの間にか夢の中・・気持ちいいんですけどね。

 

反省しつつも、自分の身体の状態を少し思い描いてみました。

筋膜は第二の骨格と言われ、人のかたちを作っています。筋膜以外の骨や筋肉、内臓などを肉体から取り除いたとしても、人のかたちを成したままと言われます。例えば、姿勢が悪い猫背の人は、猫背のままの全身タイツが出来上がります。想像してみると面白いですが、あまり美しくはないですね。

 

私の筋膜は、誰も着れない私だけが着れるボディスーツな訳です。できれば、素敵な姿のスーツを着たいのが理想ですが、現実は、日常の姿勢が型となったスーツを着ています。現実逃避したいですが、自業自得です。

 

不自然な姿勢で寝落ちした私の筋膜は、一体どれだけねじれてしまったのでしょう。長時間も引っ張り続けてしまい、また理想のスーツからかけ離れてしまいました。引っ張りすぎて破れてしまわないよう、無駄な力が抜けた良い姿勢を心がけなければ、と思いました。

 

ちなみにデスクワークでは、骨盤の上に頭の重心をのせるように座るのがおススメの姿勢です。

 

秋の夜長、自分の身体をぜひケアして下さいね。

 

高橋

 

 

 

 

こんばんは、筧です😊

 

 

レディーガガさんが、ご自身が線維筋痛症(せんいきんつうしょう)であることを公表されましたね。

 

線維筋痛症。

 

みなさん、聞いたことありましたか??

 

私は、ファシアで働くまでは聞いたことがありませんでした💦ところが、ファシアで働き始めてからこの病気の名前を度々聞くようになりました。

 

多くの方がこの病気と闘っていらっしゃいます。
リラクゼーションの私達がお手伝いできること。

 

それは、ガチガチに緊張している全身の筋膜・筋肉に手を当てることです✋🏻

 

 

手当てとは不思議なもので、ガチガチで痛みに敏感だった身体がゆっくりですがゆるまってくるのです🍀

 

 

もし、線維筋痛症でお悩みの方がいらっしゃいましたら、ぜひ弊店の

 

トリガーポイントボディケア

 

をお試しいただきたいと思います。

 

 

【名古屋トリガーポイント治療院】の鍼灸・筋膜リリース

>> 名古屋トリガーポイント治療院HP

 

【さいとう整形外科リウマチ科】のトリガーポイント注射

>> さいとう整形外科リウマチ科HP

 

も心強い味方です!!

 

 

三本の矢で、みなさまの痛みを和らげるお手伝いをいたします!!💪🏻💪🏻💪🏻

 

 

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さいとう整形外科リウマチ科の院長
斉藤究です。

日本ではまだまだ認知が広がっていない
線維筋痛症という病気があります。

レディガガさんが今回活動休止した理由が
この線維筋痛症だったとのことですね。

ALSも一大ムーブメントになりましたが
世界的アーティストが
病名をカミングアウトすることの
影響力は大きいでしょうね。

線維筋痛症という病気は、
身体中が痛くなって、
ひどいとベッドの上で寝返りしたときに
自分の体が重力でベッドに当たることすら
痛いと感じる人もいます。

一般的には
脳の病気と考えられる傾向があり、
慢性疼痛に対する薬物治療が
治療の中心となりますが
トリガーポイントや、
筋膜治療の観点から考えると
少し違って見えてきます。

最初は体の一部分の痛みであったものが、
その痛いところをかばって
日常生活を送っている間に
かばっているところまで痛くなってきて
それが次第に広範になり、
全身に広がったもの

と捉えると、
いきなり脳が悪くなったわけではなく
筋膜障害の連鎖が全身に広がり
脳の痛覚の過敏性が高まってしまったもの
と考えることができます。

実際に、痛みの研究では
下降性疼痛抑制系といって
脳が体の痛みを自然に抑えようとしてくれる
仕組みが存在しているとされています。

慢性疼痛の人では、
その下降性疼痛抑制系の働きが
弱くなることも知られています。

ストレスや睡眠障害は
交感神経の興奮により
さらに痛みが増幅します。

そのため、その人の状態に合わせた
慢性疼痛治療薬や睡眠薬を適切に使いながら、
痛みの本当の原因である
筋膜の治療を行うことが大切になってきます。

当院では、
慢性疼痛を理解した薬物療法はもちろん、
トリガーポイントへの注射や筋膜リリースで
痛みの原因にアプローチすることで
症状の改善を目指しています。

広範な痛みの患者さんでは、
リハビリへの通院だけでなく、

関連施設である
名古屋トリガーポイント治療院での
トリガーポイント鍼治療や

リラクゼーションルームファシアでの
全身を緩めてリラックスすることで
交感神経を鎮めて
副交感神経を優位にさせる
ハンドセラピーを提供しています。

レディガガさんが
どんな治療をされるのかはわかりませんが
今回のニュースを機に
今まで原因のわからない痛みで
悩んでいた人たちに
そこから抜け出す光が差し込むと良いですね。

痛みの総合的な診断と治療
さいとう整形外科リウマチ科
名古屋市名東区平和が丘1-10
052-776-3110

トリガーポイント針治療と筋膜リリース
名古屋トリガーポイント治療院
名古屋市名東区一社2-3名東一社ビル1階
052-753-3231

癒しの空間でトリガーポイントをほぐして痛みを予防
斉藤院長監修の全身もみほぐし
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できる限り削らない抜かない歯科治療と肩こり用マウスピース作成
DENTAL OFFICE 斉藤歯科室
名古屋市千種区末盛通3-34
052-763-0878

こんにちは、セラピストの片岡です。

日中は日差しは強いものの、
秋の気配を感じるこの頃ですね。

皆様いかがお過ごしでしょうか

ご心配をおかけしております怪我も順調に
回復し、アロマケアも復帰となりました。

ボディケアとの組み合わせのロングコースも
もちろんお申し込み頂けます。

気温差が激しい季節の変わり目です。
夏の疲れを取りにどうぞお越しくださいませ(^.^)

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朝がた、肩まわりが冷やっとして目が覚める高橋です。

夏の終わりを着々と感じていますが、薄着の季節から羽織もので体形が隠せる季節になりますね。夏は腹筋を鍛えた方も多いと思いますが、反対に何もしなかった方も多いと思います。オーバーワークで酷使された筋膜が硬くなるのは想像できますが、筋肉をなまけさせすぎたために、それを包む筋膜が硬くなり委縮することもあるようです。

たとえばイスの背もたれに体を預け続けると、腹筋も背筋もあまり使いません。動かさない部位があると、脳はそこを動かすことを忘れ、やがて使われなくなります。筋膜は伸縮性を失い、癒着を起こし小さな塊ができていくということです。私のお腹、伸びまくりなんですが・・と、思いましたが、意外と脂肪の奥の腹筋は硬くなっている気がしました。

昨日、監修の斉藤先生から腹筋を触診するレクチャーを受けました。腰痛の方などは腹筋が硬くなっている場合が多いため、腹筋をほぐすことが大事とのことでした。自分でさわれるお腹をほぐしたら腰がラクになるなんて、腰痛の方には目からウロコですね♪

お腹の3ない運動。『冷やさない、縮めない、ふんぞり返らない』いかがでしょうか?

 

高橋

 

 

 

 

 

休日に名駅に行きました。人混みが苦手で出不精な高橋です。

KITTEが出来て1年たつんだ、そういえばゲートタワーが出来たんだ、とキョロキョロしてしまいました。すっかり時代に乗り遅れています(笑)。人混みに行くと頭が痛くなる時があるのですが、その日は快適にブラブラ過ごせました。建物の天井は高く、空間も広く、人がいてもなんだか空気の通りも良く、疲れたら座れるように椅子の用意があったりと、居心地良く過ごせる工夫がたくさんあったお陰かもしれません。

人混みでの不調は、外からの刺激(騒音、悪い空気、酸素不足、匂い、光など)に脳が反応して頭が痛くなるようです。夏との関係を考えてみると、暑さで血管が拡張されて神経が圧迫される、自律神経のバランスが乱れ血圧が上がる、外と中の気温差の影響、などが頭痛を引き起こします。もう少し調べてみると、水分不足も頭痛の原因になったりするようです。水分が足りなくなると、血液がドロドロになり血流が悪くなり頭痛が起きる、ということです。

また、夏のコリからくる頭痛の原因が、クーラーで冷やしすぎた筋肉の血行不良だとすれば、筋肉をほぐして血の巡りを良くすれば、頭痛もラクになるということですね。

アロマでも頭痛の応急処置ができます。頭痛にはペパーミントが最適です。ペパーミント精油を1滴ほどティッシュに落として首元やこめかみにしばらくあててみて下さい。肌への刺激が強いので注意が必要です。(高血圧、てんかん、妊娠中、授乳中、敏感肌の方は使用しないで下さい)ロキソニンを飲むより身体に優しいですね。

水分をこまめにとり、筋肉をほぐして、頭痛を予防したいですね♪

 

高橋

 

 

 

 

こんにちは、セラピストの片岡です。

足の怪我でご心配をおかけしておりましたが、
先日より復帰し、ボディケア、オイルケアの施術に
入らせていただいております。

アロマケアについては9月初旬には復帰予定です。
またこちらでお知らせ致しますので、よろしくお願いいたしますm(__)m

お待ちいただいている皆様、
これから出会う皆様、
晩夏のお疲れを精一杯の感謝を込めて施術させて頂きます(*^^*)

片岡