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 リラクゼーションルーム ファシア

スタッフブログ

リラクゼーションルーム ファシアのスタッフによるブログです。

2017年09月10日(日)
2017年09月06日(水)
2017年08月31日(木)
2017年08月25日(金)
2017年08月19日(土)
2017年08月12日(土)
2017年08月02日(水)

こんにちは、セラピストの片岡です。

日中は日差しは強いものの、
秋の気配を感じるこの頃ですね。

皆様いかがお過ごしでしょうか

ご心配をおかけしております怪我も順調に
回復し、アロマケアも復帰となりました。

ボディケアとの組み合わせのロングコースも
もちろんお申し込み頂けます。

気温差が激しい季節の変わり目です。
夏の疲れを取りにどうぞお越しくださいませ(^.^)

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朝がた、肩まわりが冷やっとして目が覚める高橋です。

夏の終わりを着々と感じていますが、薄着の季節から羽織もので体形が隠せる季節になりますね。夏は腹筋を鍛えた方も多いと思いますが、反対に何もしなかった方も多いと思います。オーバーワークで酷使された筋膜が硬くなるのは想像できますが、筋肉をなまけさせすぎたために、それを包む筋膜が硬くなり委縮することもあるようです。

たとえばイスの背もたれに体を預け続けると、腹筋も背筋もあまり使いません。動かさない部位があると、脳はそこを動かすことを忘れ、やがて使われなくなります。筋膜は伸縮性を失い、癒着を起こし小さな塊ができていくということです。私のお腹、伸びまくりなんですが・・と、思いましたが、意外と脂肪の奥の腹筋は硬くなっている気がしました。

昨日、監修の斉藤先生から腹筋を触診するレクチャーを受けました。腰痛の方などは腹筋が硬くなっている場合が多いため、腹筋をほぐすことが大事とのことでした。自分でさわれるお腹をほぐしたら腰がラクになるなんて、腰痛の方には目からウロコですね♪

お腹の3ない運動。『冷やさない、縮めない、ふんぞり返らない』いかがでしょうか?

 

高橋

 

 

 

 

 

休日に名駅に行きました。人混みが苦手で出不精な高橋です。

KITTEが出来て1年たつんだ、そういえばゲートタワーが出来たんだ、とキョロキョロしてしまいました。すっかり時代に乗り遅れています(笑)。人混みに行くと頭が痛くなる時があるのですが、その日は快適にブラブラ過ごせました。建物の天井は高く、空間も広く、人がいてもなんだか空気の通りも良く、疲れたら座れるように椅子の用意があったりと、居心地良く過ごせる工夫がたくさんあったお陰かもしれません。

人混みでの不調は、外からの刺激(騒音、悪い空気、酸素不足、匂い、光など)に脳が反応して頭が痛くなるようです。夏との関係を考えてみると、暑さで血管が拡張されて神経が圧迫される、自律神経のバランスが乱れ血圧が上がる、外と中の気温差の影響、などが頭痛を引き起こします。もう少し調べてみると、水分不足も頭痛の原因になったりするようです。水分が足りなくなると、血液がドロドロになり血流が悪くなり頭痛が起きる、ということです。

また、夏のコリからくる頭痛の原因が、クーラーで冷やしすぎた筋肉の血行不良だとすれば、筋肉をほぐして血の巡りを良くすれば、頭痛もラクになるということですね。

アロマでも頭痛の応急処置ができます。頭痛にはペパーミントが最適です。ペパーミント精油を1滴ほどティッシュに落として首元やこめかみにしばらくあててみて下さい。肌への刺激が強いので注意が必要です。(高血圧、てんかん、妊娠中、授乳中、敏感肌の方は使用しないで下さい)ロキソニンを飲むより身体に優しいですね。

水分をこまめにとり、筋肉をほぐして、頭痛を予防したいですね♪

 

高橋

 

 

 

 

こんにちは、セラピストの片岡です。

足の怪我でご心配をおかけしておりましたが、
先日より復帰し、ボディケア、オイルケアの施術に
入らせていただいております。

アロマケアについては9月初旬には復帰予定です。
またこちらでお知らせ致しますので、よろしくお願いいたしますm(__)m

お待ちいただいている皆様、
これから出会う皆様、
晩夏のお疲れを精一杯の感謝を込めて施術させて頂きます(*^^*)

片岡

残暑の中、時には荒れる空模様もあったお盆でしたが、リフレッシュできてやる気がみなぎっている高橋です。

お盆明けのファシアには、たくさんのお客様にご来店いただきました。施術したお客様の訴えに『コリからくる頭痛でつらい』との声が多くありました。私自身も誰かにほぐしてもらいたい時は、たいてい頭が痛くなってきた時です。お腹が痛い時や腰が痛い時と同じで、頭が痛くなりそうな程に首や肩がはってくると、自然に痛いところに手がいっています。

頭の重さは5㎏と言われるので、それを支える首は大変ですよね。とくに猫背の人は、前に出た頭を首の後ろ側で必死に支えるため、よけいに負担がかかります。また、パソコンやスマホの見すぎ、ソファで寝てしまった、など何気ない姿勢の悪さからも筋膜への負担が影響し、慢性的な頭痛が起こると言われます。重い肩こりの方が頭痛で悩んでいるのは多いですよね。

頭が重く不快な感じがしてきた時は、頑張っている首をほぐしてみて下さい。テニスボールでは難しいので自分の手でほぐしますが、指もだんだんと疲れてくるので、私の場合は、指の太さに近くて先が丸まった棒で代用しています。

左耳の後ろ斜め下の、髪の生え際あたりを、左手の指先で押す(反対側も同様に)。目や頭痛を感じる部位に響くように圧をかけると、よくほぐれます。座ったままでもできるので、デスクワークの合間などでもやってみて下さいね。

私は、夏と頭痛の関係を調べたいと思います。

高橋

 

 

さいとう整形外科リウマチ科の院長 斉藤 究です。

ファシアは8/15日までお盆休みをいただいております。
スタッフ達もしっかり充電して、またお盆明けからはお客様をたくさん癒してくれることと思います。

さて、おやすみ中に届いたメルマガを紹介しますね。
巷では 引き寄せの法則 とか言われていますよね。
目標高く前を向いている人のところにはそういう人が集まり、後ろを向いて同じところに留まろうとする、またはもっと易きに流れようとする人にはそういう人が集まる。

後ろ向きな人には知らず知らずにネガティヴなパワーが溜まり、自分もそちらに引き込まれていつの間にかどっぷりネガティブ沼に浸かっているのではないでしょうか。
体の重さやコリ、痛みも、そんなところから生まれてくることもあります。

考え方で楽になることも多々あります。

緊張を司る交感神経の興奮を抑えて、リラックスの副交感神経を”意識的に”働かせるように努める。

いつも前向きで明るいエネルギーを持って、片意地を張らず心も体もリラックスしていたいものですね。

キーワードは、斉藤ひとりさんの言う天国言葉ですね。

愛してます
ついてる
うれしい
楽しい
感謝してます
しあわせ
ありがとう
ゆるします

今日はメルマガ 「人の心に灯をともす」 から、こんなお話のご紹介です。

【呼べばやってくる】2906

精神科医、斎藤茂太氏の心に響く言葉より…

《幸も不幸もない。 要は心の持ち方一つなのだ。》(シェークスピア)“斎藤茂太”

何でも他人のせいにする人がいる。

それを「他罰(たばつ)」と言うが、晩年、生きがいもなく、孤独になり、わが身の不幸をかこつ人が現役時代にいかなる生活を送っていたかを調べると、他罰傾向が強く、すべてを不幸と結びつけていることがわかった。

私もこの頃「失敗」が増えた。

つい先日、羽田空港の公衆電話の上に帰りの航空券を忘れた。

私は大喜びで「自分史」の老化への過程の中に書き加えた。

「失敗は成功のもと」とつぶやきながら。

『心を豊かにする100の言葉』PHP

時実新子(ときざねしんこ)さんにこんな言葉がある。

「太郎を呼べば太郎がくる」

これは、時実さんが祖母から教えてもらった言葉だそうだが、「不幸を呼べば不幸がくる。幸せを呼べば幸せがくる」という意味だという。

我々は日ごろ、色々なものを呼んでいる。

グチや不平不満・文句とかを言っていれば、グチや不平不満を言いたくなるような状況がやってくる。

つまり、グチや不平不満を呼んでいる。

ツイてるとか、うれしいとか、楽しいと言っていれば、運や、うれしいこと、楽しいことがやってくる。

つまり、運や、うれしいこと、楽しいことを呼んでいる。

すべての今起きている現象は、自分が呼んだからやってきている。

「幸も不幸もない」

世の中には、「幸」という現象も、「不幸」という現象もない。

自分がある現象を見てそう感じただけ。

つまり、「幸せ」を呼べば「幸せ」が来る。

だからこそ、「呼ぶ」ことが大事。

いいことも悪いことも、呼べばやってくる。

どんなときも「幸せ」を呼ぶ人でありたい。

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週末、歩き疲れた高橋です。

私はどすんどすんと着地するような歩き方をするクセがあります。体に負担になっているなら直さないと、と思っていますが、今さらどう歩けばいいのかな?と自問しています。

いつも同じ側でバッグを背負う、一方の脚だけに体重を乗せて立つ・・ちょっとしたクセでも365日、何年も続ければ疲労が溜まりますね。姿勢や日常動作のクセによって体に負荷がかかると、小さなこぶ状の塊が筋膜に出来てしまいます。これが血管を押しつぶして血流を悪化させます。

塊が出来たてだったり数が少なかったりすれば、入浴や睡眠、運動などで血流を促して筋膜をゆるめれば消えていきます。しかし過労や不眠、冷えなどの体や心へのストレスがかさむと、次第にトリガーポイント化して痛みが生じます。

私の疲労が溜まった脚は、ゆっくりお風呂も入れずほったらかしにされています。酸欠状態で悲鳴をあげている筋肉・筋膜の血の巡りを良くして、痛みに変わる前にケアしようと思います。

巻きタオルやテニスボールなどを使って、ふくらはぎをゴシゴシ押し伸ばそうと思います。ついでに脚も細くなったら嬉しいです。

 

高橋

 

 

こんにちは、セラピストの片岡です(^.^)
毎日暑いですが皆様、いかがお過ごしでしょうか

本日は皆様にお詫びしなければならないことが、、、

今朝、私の不注意で足をひどい捻挫をしてしまいました。
とりあえず2週間安静だそうで、指名をいただいているお客様にご心配とご迷惑をおかけしております。

復帰の目処につきましては経過しだいですので
またこちらでご報告させていただきます。
よろしくお願い申し上げますm(__)m

暑さ厳しい折りですので、
皆様、どうかお身体ご自愛くださいませ(^.^)

こんばんは、筧です😊

ご近所のお店紹介のコーナーです♪

 

今日はラ・コミュニタさんのディナーを紹介します🍴

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↑こちらはファーマーズプレート(2人前)です✨サラダ、マリネ、ロースト、いろんな形でお野菜をいただけます。グラスにはガスパチョ。元気の出る冷たいスープです🍅

 

ワインがすすみますよ〜🍷

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↑ラ・コミュニタさんのワインは自然派ワインです♪グラスでいろんな種類を楽しめます!!ビール🍺や日本酒🍶もありますし、ジュース🍹もとってもおいしいです😆

 

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↑こちらは鹿のお肉です🦌山椒のソースで。ちゃんとしたお料理名を覚えてくるのを忘れてしまいました💦この頃にはほろ酔いいい気分です❤️こちらのお料理が出てくる前、炭火の香りが席まで届いていまして、今か今かとお腹がスタンバイしておりました🤤全然クセがなく、とってもおいしかったです!

もう一品、24ヶ月熟成させたパルミジャーノチーズのパスタをいただいたのですが、写真を撮る間もなく食べてしまいました😋

 

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↑ファシアの入口にお店のご案内もありますので、ご来店の際にお待ちくださいませ〜💁🏻

営業時間は、ランチ11時半〜14時・ディナー18時〜22時半です。定休日は、木曜日と火曜日の夜、月に一度日曜日です。ぜひ!!

 

 

 

リラクゼーションルームファシア
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今日で7月も終わり、明日からは夏真っ盛りの8月ですね。

先日美容院に行った時、「夏のイベントは何か予定はたてられましたか?」と社会人1年目の美容師さんに聞かれました。その若くピュアな感じが、何だか心に響いた高橋です。

年々、今日は絶好調~という日が少なくなってきていますが、なりたい自分に近づく努力って必要なことだなと思います。今まで美容院は思い立った時しか行きませんでしたが、最近はその美容院へ2ケ月前から予定をたて、行く努力をしています。次回予約をして、先の行動を自分で決めるようにしています。

担当の美容師さんに「美容院とは綺麗になって帰るところ」と言われ、その言葉に誘惑され通っています(笑)。綺麗から遠ざかっていた自分には、必要な言葉と場所だった訳ですね。

「ファシアに行くと身体も心もラクになる」そんな皆さまの必要な場所であってほしいな、と思います。

 

高橋