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 リラクゼーションルーム ファシア

新着情報

新着情報一覧です。

2017年09月06日(水)
2017年08月31日(木)
2017年08月25日(金)
2017年08月19日(土)
2017年08月02日(水)
2017年07月24日(月)

朝がた、肩まわりが冷やっとして目が覚める高橋です。

夏の終わりを着々と感じていますが、薄着の季節から羽織もので体形が隠せる季節になりますね。夏は腹筋を鍛えた方も多いと思いますが、反対に何もしなかった方も多いと思います。オーバーワークで酷使された筋膜が硬くなるのは想像できますが、筋肉をなまけさせすぎたために、それを包む筋膜が硬くなり委縮することもあるようです。

たとえばイスの背もたれに体を預け続けると、腹筋も背筋もあまり使いません。動かさない部位があると、脳はそこを動かすことを忘れ、やがて使われなくなります。筋膜は伸縮性を失い、癒着を起こし小さな塊ができていくということです。私のお腹、伸びまくりなんですが・・と、思いましたが、意外と脂肪の奥の腹筋は硬くなっている気がしました。

昨日、監修の斉藤先生から腹筋を触診するレクチャーを受けました。腰痛の方などは腹筋が硬くなっている場合が多いため、腹筋をほぐすことが大事とのことでした。自分でさわれるお腹をほぐしたら腰がラクになるなんて、腰痛の方には目からウロコですね♪

お腹の3ない運動。『冷やさない、縮めない、ふんぞり返らない』いかがでしょうか?

 

高橋

 

 

 

 

 

休日に名駅に行きました。人混みが苦手で出不精な高橋です。

KITTEが出来て1年たつんだ、そういえばゲートタワーが出来たんだ、とキョロキョロしてしまいました。すっかり時代に乗り遅れています(笑)。人混みに行くと頭が痛くなる時があるのですが、その日は快適にブラブラ過ごせました。建物の天井は高く、空間も広く、人がいてもなんだか空気の通りも良く、疲れたら座れるように椅子の用意があったりと、居心地良く過ごせる工夫がたくさんあったお陰かもしれません。

人混みでの不調は、外からの刺激(騒音、悪い空気、酸素不足、匂い、光など)に脳が反応して頭が痛くなるようです。夏との関係を考えてみると、暑さで血管が拡張されて神経が圧迫される、自律神経のバランスが乱れ血圧が上がる、外と中の気温差の影響、などが頭痛を引き起こします。もう少し調べてみると、水分不足も頭痛の原因になったりするようです。水分が足りなくなると、血液がドロドロになり血流が悪くなり頭痛が起きる、ということです。

また、夏のコリからくる頭痛の原因が、クーラーで冷やしすぎた筋肉の血行不良だとすれば、筋肉をほぐして血の巡りを良くすれば、頭痛もラクになるということですね。

アロマでも頭痛の応急処置ができます。頭痛にはペパーミントが最適です。ペパーミント精油を1滴ほどティッシュに落として首元やこめかみにしばらくあててみて下さい。肌への刺激が強いので注意が必要です。(高血圧、てんかん、妊娠中、授乳中、敏感肌の方は使用しないで下さい)ロキソニンを飲むより身体に優しいですね。

水分をこまめにとり、筋肉をほぐして、頭痛を予防したいですね♪

 

高橋

 

 

 

 

こんにちは、セラピストの片岡です。

足の怪我でご心配をおかけしておりましたが、
先日より復帰し、ボディケア、オイルケアの施術に
入らせていただいております。

アロマケアについては9月初旬には復帰予定です。
またこちらでお知らせ致しますので、よろしくお願いいたしますm(__)m

お待ちいただいている皆様、
これから出会う皆様、
晩夏のお疲れを精一杯の感謝を込めて施術させて頂きます(*^^*)

片岡

残暑の中、時には荒れる空模様もあったお盆でしたが、リフレッシュできてやる気がみなぎっている高橋です。

お盆明けのファシアには、たくさんのお客様にご来店いただきました。施術したお客様の訴えに『コリからくる頭痛でつらい』との声が多くありました。私自身も誰かにほぐしてもらいたい時は、たいてい頭が痛くなってきた時です。お腹が痛い時や腰が痛い時と同じで、頭が痛くなりそうな程に首や肩がはってくると、自然に痛いところに手がいっています。

頭の重さは5㎏と言われるので、それを支える首は大変ですよね。とくに猫背の人は、前に出た頭を首の後ろ側で必死に支えるため、よけいに負担がかかります。また、パソコンやスマホの見すぎ、ソファで寝てしまった、など何気ない姿勢の悪さからも筋膜への負担が影響し、慢性的な頭痛が起こると言われます。重い肩こりの方が頭痛で悩んでいるのは多いですよね。

頭が重く不快な感じがしてきた時は、頑張っている首をほぐしてみて下さい。テニスボールでは難しいので自分の手でほぐしますが、指もだんだんと疲れてくるので、私の場合は、指の太さに近くて先が丸まった棒で代用しています。

左耳の後ろ斜め下の、髪の生え際あたりを、左手の指先で押す(反対側も同様に)。目や頭痛を感じる部位に響くように圧をかけると、よくほぐれます。座ったままでもできるので、デスクワークの合間などでもやってみて下さいね。

私は、夏と頭痛の関係を調べたいと思います。

高橋

 

 

週末、歩き疲れた高橋です。

私はどすんどすんと着地するような歩き方をするクセがあります。体に負担になっているなら直さないと、と思っていますが、今さらどう歩けばいいのかな?と自問しています。

いつも同じ側でバッグを背負う、一方の脚だけに体重を乗せて立つ・・ちょっとしたクセでも365日、何年も続ければ疲労が溜まりますね。姿勢や日常動作のクセによって体に負荷がかかると、小さなこぶ状の塊が筋膜に出来てしまいます。これが血管を押しつぶして血流を悪化させます。

塊が出来たてだったり数が少なかったりすれば、入浴や睡眠、運動などで血流を促して筋膜をゆるめれば消えていきます。しかし過労や不眠、冷えなどの体や心へのストレスがかさむと、次第にトリガーポイント化して痛みが生じます。

私の疲労が溜まった脚は、ゆっくりお風呂も入れずほったらかしにされています。酸欠状態で悲鳴をあげている筋肉・筋膜の血の巡りを良くして、痛みに変わる前にケアしようと思います。

巻きタオルやテニスボールなどを使って、ふくらはぎをゴシゴシ押し伸ばそうと思います。ついでに脚も細くなったら嬉しいです。

 

高橋

 

 

こんにちは、セラピストの片岡です(^.^)
毎日暑いですが皆様、いかがお過ごしでしょうか

本日は皆様にお詫びしなければならないことが、、、

今朝、私の不注意で足をひどい捻挫をしてしまいました。
とりあえず2週間安静だそうで、指名をいただいているお客様にご心配とご迷惑をおかけしております。

復帰の目処につきましては経過しだいですので
またこちらでご報告させていただきます。
よろしくお願い申し上げますm(__)m

暑さ厳しい折りですので、
皆様、どうかお身体ご自愛くださいませ(^.^)

こんばんは、筧です😊

ご近所のお店紹介のコーナーです♪

 

今日はラ・コミュニタさんのディナーを紹介します🍴

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↑こちらはファーマーズプレート(2人前)です✨サラダ、マリネ、ロースト、いろんな形でお野菜をいただけます。グラスにはガスパチョ。元気の出る冷たいスープです🍅

 

ワインがすすみますよ〜🍷

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↑ラ・コミュニタさんのワインは自然派ワインです♪グラスでいろんな種類を楽しめます!!ビール🍺や日本酒🍶もありますし、ジュース🍹もとってもおいしいです😆

 

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↑こちらは鹿のお肉です🦌山椒のソースで。ちゃんとしたお料理名を覚えてくるのを忘れてしまいました💦この頃にはほろ酔いいい気分です❤️こちらのお料理が出てくる前、炭火の香りが席まで届いていまして、今か今かとお腹がスタンバイしておりました🤤全然クセがなく、とってもおいしかったです!

もう一品、24ヶ月熟成させたパルミジャーノチーズのパスタをいただいたのですが、写真を撮る間もなく食べてしまいました😋

 

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↑ファシアの入口にお店のご案内もありますので、ご来店の際にお待ちくださいませ〜💁🏻

営業時間は、ランチ11時半〜14時・ディナー18時〜22時半です。定休日は、木曜日と火曜日の夜、月に一度日曜日です。ぜひ!!

 

 

 

リラクゼーションルームファシア
名古屋市名東区一社2-3
名東一社ビル1階
★東山線一社駅2番出口から徒歩一分以内
電話︎ 052-753-3235
※予約優先

※LINEでご登録して頂くとお得な情報をゲットできます!ご登録お待ちしております!!

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今日で7月も終わり、明日からは夏真っ盛りの8月ですね。

先日美容院に行った時、「夏のイベントは何か予定はたてられましたか?」と社会人1年目の美容師さんに聞かれました。その若くピュアな感じが、何だか心に響いた高橋です。

年々、今日は絶好調~という日が少なくなってきていますが、なりたい自分に近づく努力って必要なことだなと思います。今まで美容院は思い立った時しか行きませんでしたが、最近はその美容院へ2ケ月前から予定をたて、行く努力をしています。次回予約をして、先の行動を自分で決めるようにしています。

担当の美容師さんに「美容院とは綺麗になって帰るところ」と言われ、その言葉に誘惑され通っています(笑)。綺麗から遠ざかっていた自分には、必要な言葉と場所だった訳ですね。

「ファシアに行くと身体も心もラクになる」そんな皆さまの必要な場所であってほしいな、と思います。

 

高橋

 

 

 

こんにちは、筧です😊

一社にはおいしいごはんをいただけるお店がいっぱいあります✨ファシアに来てくださるお楽しみが増えるかと思いますので、ご近所のお店を紹介しますね♬

 

今日は、櫻食堂さんのランチをご紹介します🤗

まずはメニューを🍴

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↑迷いませんか〜?どれもおいしそうなんです!!

どれを選んでも、冷たい紅茶・スープ・コールスロー・ごはんが付いています✨

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なんと、紅茶はおかわり自由です!!

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かけつけ一杯、食事と共に一杯、食後に一杯、3杯もいただいてしまいました💦うれしいサービスです💕

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↑こちらは『鶏もも肉のオーブン焼き』です。違うメニューもいただいてみたいけど、とってもおいしいのでリピートしてしまいます😆♬『秘伝の下味付け』とやらに私は釘付けのようです🤤お店のオススメ通り、ごはんも混ぜていただきます。もちろんサイコーです!!ハフハフとろ〜りですよ✨

 

お店の窓際に、ちゃっかりファシアのショップカードを置かせていただいております🍀

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営業時間は、11時半〜14時半で14時までにお店に入ればおいしいランチをいただけます💁🏻

おなかいっぱいになりますから、ファシアの後でランチがおすすめです😌ランチからのファシアの時は、おなかが苦しくないように仰向けから始めたりもできますので、遠慮なくおっしゃってくださいね😊

 

リラクゼーションルームファシア
名古屋市名東区一社2-3
名東一社ビル1階
★東山線一社駅2番出口から徒歩一分以内
電話︎ 052-753-3235
※予約優先

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うす黒い雲を見つけたら、やっぱり予感的中。雨が降りました。

やんだら又降ってきました・・。なんだかスッキリしない7月の空ですね。

今日の空のようになんだかスッキリしない日が続いている高橋です。そして今年の夏はなぜかお腹が冷えています。スッキリしない原因はそれでしょうかね?

例年と何が違うかというと、就寝環境を変えたことが思い当たりました。夏なのに汗もかかずに寝ています。熱中症対策になりますが、汗をかかないのもその危険があると言いますので、自然に逆らうのはよくないなぁと反省中です。

エアコンの冷気は気持ちいいですし、冷えると分かっていても避けられない環境もありますね。しかし手足がじんじんする、お腹や腰をさわると冷えているといった場合は、ぜひ冷やさないように心がけて下さいね。空調によって、人が本来備わっている体温調節機能のバランスが崩れ、不調を招いている方は意外と多いかもしれません。

ひざ裏や鼠径部などの、血流を促すポイントを押し伸ばして巡りスイッチをオンにしましょう。

うつ伏せになり巻きタオルに左脚の付け根を乗せ、右ひざを開き上体を起こす(反対側も同様)。無理のかからない姿勢でトライしてみて下さい。

*巻きタオル→広げたバスタオルにA4サイズの雑誌をのせて包む。雑誌を芯のようにして硬く巻き、端を紐で結んで完了。

温かな血液の流れを回復させ、快適な身体をとり戻したいですね。

高橋