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 リラクゼーションルーム ファシア

新着情報

新着情報一覧です。

こんにちは、セラピストの片岡です(^.^)

皆さま、「オクトーバーフェスト2017」って
ご存じでしょうか
ドイツビールの祭典で今、栄の久屋大通り広場で開催中なんです!
🍺好きな私は、喜び勇んで先日行って参りましたー!

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さあ!今日はいっぱい飲むぞ!という気持ちなので
沢山種類がある中でどれから飲もうか悩んでいたところ、飲み比べというセットを見つけました。
じゃあまず、これから行こ!
って注文。

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うん、うん、どれも美味しい♪♪
とご機嫌な私。
この日は湿気が少なく風が気持ちいい~♪

さて飲み比べを飲み終えた頃、
あれ~なんかおかしいぞ、、、
回ってきた~くるくるしてる~

となり、2杯目は残念ながら飲めずに帰宅。
空きっ腹だったのかな?あっというまに回ってしまいました。
せっかくならこんなグラスやジョッキで飲みたかったです(^_^;)

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My新教訓!
欲しいものは一番に選ぼう!

これ、他のことにも通じる気がしてきました。

へっぽこな自分が面白ずきる~(笑)
笑えてしかたない夏の夜♪でした

オクトーバーフェストは7/23まで開催中です。
良かったら夏の夜♪お楽しみ下さいませ(^o^)/

梅雨はどこへいったのか、という位の蒸し暑い3連休、いかがお過ごしでしょうか。

海の日という名前にぴったりな暑さの中、ファシアにはたくさんのお客様にご来店いただきました。

忙しい日々を繰り返す働き盛りの方、ご家族を支える主婦の方など、慢性的な疲労が抜けない方が多いように感じました。

そんな時には、就寝前の短い時間でもいいので背中全体をゆるめるストレッチをしてみて下さい。

自律神経の通り道である、腰、背中、首まわりを押し伸ばして、背中全体をゆるめます。すると筋膜がゆるむと同時に、自律神経のバランスを整えて回復力や免疫力がアップします。

仰向けになり、お尻を少し浮かせて巻きタオルに乗り、体重をかけて10秒ほどゴロゴロ押し伸ばします。

※巻きタオル→広げたバスタオルにA4サイズの雑誌をのせて包む。雑誌を芯のように硬く巻くのがポイント。端を紐で固く結んで完了。

質のよい睡眠を得られるため、疲労も抜け翌朝スッキリと目覚められますよ♪

 

高橋

 

筋膜をほぐすと、女性には嬉しいメリットがあります。

背筋が伸びて本来あるべき正しい姿勢になるため、ヒップアップやぽっこりお腹の解消になります。下腹がぽっこり出る原因の一つに、日常生活のクセで染みついた猫背や反り腰があると言われています。

反り腰とは、胸が前に突き出て、バランスをとるためにお尻が後ろに突き出ている状態です。良い姿勢を取っているつもりでも、腰は反っている状態です。仰向けに寝るのが辛かったり、壁に背中をつけた時にグーが入るくらいの隙間があったりしませんか?

ハイヒールやかかとの高い靴をはくと、バランスを取ろうとして反り腰になるとも言われます。反り腰の状態が長く続くと、腰の筋肉は縮んでいる反面、腹筋は伸びてぽっこりお腹の体形になっていきます。

反り腰でゆがんだ筋膜をほぐしていくと、姿勢が改善されて、見た目年齢はマイナス5才になるかもしれませんね♪

平日14時~16時、60分以上ご利用のお客様には、只今1000円割引しております。皆さまのご来店をお待ちしております。

 

高橋

こんにちは、セラピストの片岡です(^.^)

今日は台風の影響ですっごい雨ですね!
先ほど、お客様をお見送りする際、
地面のコンクリートに穴があくのでは?
というぐらい強い雨でした💦
いやはや、ビックリでした!!

本日は皆様が何事も無く帰宅されることを
祈っております(^_^ゞ

では本題に、、、

梅雨真っ只中、体調不良でお悩みのかたが多いかと思いますが、その症状に”むくみ”を挙げるかた目立ちます。
そんな梅雨時のむくみについてその原因と解消策の一つ、アロマトリートメントについてお話ししたいと思います。

◇そもそも、むくみとは?!~むくみの正体~

むくみとは皮膚下の細胞間に水分が溜まった状態のことをいいます。
この水分、実は血管から染み出た水分なのです。
病気や疲れなど何らかの原因で血管から水分が多くしみ出たり、本来なら静脈やリンパ管に吸収されるはずの水分がうまく吸収されないことにより
皮膚下の細胞間に水分が溜まってしまう状態が”むくみ”の正体なのです。

こうなるとリンパや静脈の流れが悪くなり細胞間に老廃物が溜まります。
”むくみ”は放置すると肥満の原因にもなります。

◇梅雨にむくみやすいのはなぜ?!

天気が悪くなり気圧が下がると体内のヒスタミンが増えます。
ヒスタミンには血管から水分を滲出させてしまう作用があるため、ヒスタミンが増えると細胞間に余分な水分が溜まってしまいむくみの原因に。

また、体内のヒスタミンが増えると交感神経が刺激され血管が収縮。
すると、血流が悪くなり細胞の余分な水分を回収できにくくなることも梅雨のむくみの原因の一つです。

さらに梅雨は外気が湿っているため汗が蒸発しにくく
体内の熱が逃がしずらくなり、体温調節に乱れが生じます。
このような状態が続くと体の水分代謝が滞りむくみやすくなるのです。

◇梅雨のむくみに最適!アロマトリートメント

梅雨のむくみ対策には自律神経のバランスを整えてあげることと、血流をよくして水分代謝を上げることが重要と言えます。

精油を使用したアロマトリートメントは梅雨のむくみ解消策としては最適なのです♪♪

アロマに使用する精油には
自律神経調整を期待出来るものや、血流を促してくれるものがあり、さらにタッチングによるトリートメント自体にもこのような効果が期待できるからです。

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梅雨の季節をアロマで乗りきる!編は完結です(^^ゞ

ぜひ、この時期にアロマトリートメントを取り入れ、身も心もスッキリBodyで乗りきって下さいませ♪

ファシア周辺でも激しい雨になってきました。こんな日はまったりと家で過ごす夜ですね。

さて、いろいろな匂いが身のまわりにはありますが、芳香浴は手軽にできるアロマテラピーの使い方です。

ファシアでも受付で香りを焚いています。ディフューザーで拡散された精油は、空気と一緒に呼吸器から身体へ吸収されます。

鼻・気管・気管支・肺の粘膜から毛細血管へ入る道順、肺胞でのガス交換の際に毛細血管へ入る道順があります。

そこから血流にのって全身に運ばれ、最終的に尿・汗・息などから排泄されます。

血液に入ってからは、トリートメントと同じ道順をたどりますね。腎臓・肝臓に運ばれて、解毒・代謝され体外に排泄されます。

生活にアロマを取り入れるのは、とっても簡単です。

朝、出社前にハンカチに1滴

帰宅後に、お湯を張ったティーカップに1滴

夜寝るとき時に、枕元にティッシュに1滴

好きな香りで、試してみてください♪

 

高橋

こんにちは、アロマセラピストの高橋です。

お問い合わせをいただきましたので、植物油について軽く説明します。

アロマケアとオイルケアのベースオイルは、栄養価の高い天然のスィートアーモンド油を使用しています。一般の化粧品のように、化学的な香りや色、防腐剤などが入っていないので安心して全身に使えます。

オイルケアではそのまま使用します。肌なじみも良く、とてもしっとりします。

アロマケアの場合はキャリアオイルとして、小さい精油分子を真皮層の血管まで浸透するように運んで(キャリア)くれます。経皮吸収された精油は、血液にのって全身をまわり、様々な身体の不調を整えてくれます。

スィートアーモンド油は、キャリアオイルとして最もよく使用されます。オレイン酸を多く含み、浸透性にすぐれすべての肌質に適しています。皮膚を保護し、滑らかにします。

逆にキャリアオイルとして避けるものは、鉱物油・食用油・酸化した古いもの、などが挙げられます。

重だるい時期こそ、ぜひオイルケアをお試しください♪

 

こんにちは!セラピストの片岡です(^.^)

梅雨の時期はジメジメした空気や、連日の雨でなんとなく気持ちが下がってしまうものですよね。

前回、対策の1つとしてお部屋の清浄化についてお話しましたが、今日はおすすめの精油のご紹介と簡単に取り入れる方法をお届けします。

ぜひ、最後までお付き合いくださいませ(笑)

なんと言ってもこの時期は、気分がスカッと晴れるような、すっきり爽やかな香りのアロマオイル(精油)がおすすめです!

◇ペパーミント
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スーッとした清涼感あるミントの香りは、気分をすっきりさせたいときに最適。

体感温度を下げる働きがあるため、香りを嗅ぐだけで涼しくなれるといううれしい効果も。

☆お手軽ポイント
庭に植えてあればミントの葉を摘み、少し揉んでミントティーにして取り入れるの良いですよ♪

◇ローズマリー・シネオール

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すっきりとした爽快感あるハーブ系の香り。

脳に活力を与えて心身をシャキッと元気づけるため、梅雨時期特有のだるさや疲労感の緩和に役立ちます。

ローズマリーのアロマオイル(精油)はいくつか種類がありますが、シネオールタイプは比較的穏やかな作用で初心者の方でも扱いやすいオイルです。

☆お手軽ポイント
スーパーでも売っているローズマリーの乾燥葉を白身魚のムニエルなどを作る時、オリーブオイルと一緒に調理すると香りが良く、さっぱり食べれます♪

◇グレープフルーツ

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フレッシュで爽やかな香りは、沈んだ気分を明るくさせてくれるため、なんだかやる気が出ない梅雨のプチ不調もスーッと軽くなります。

フルーティーで親しみやすい香りなので、家族みんなが集まるリビングの香りとしても最適。

血液やリンパの循環を促す働きもあるため、梅雨時期になるとむくみやすくなるという方はトリートメントもいいですね♪

※光毒性があるため、肌に使用後は紫外線を避ける必要があります。

☆お手軽ポイント
グレープフルーツを召し上がったら、その皮をフォーク等で刺し穴を開けてお部屋に設置すると、爽やかな香りが広がります♪
設置の際の見た目は皆様のセンスにお任せします(笑)

今日ご紹介した精油は、台所にあるような身近な食材ですので精油と合わせて気軽に生活の中にアロマ(香り)を感じ、楽しんでいただけます♪

さて次回は梅雨の季節のアロマトリートメントについてお話できたらと思います。

お楽しみに~(^.^)

雨の日曜日、いかがお過ごしでしょうか?

筧です🤗

 

テニスボールでセルフケア🎾お試しいただけましたか??

今日はふくらはぎです♪

 

ふくらはぎをほぐすことは肩こりのケアにもつながるのでとっても大切です✨ぜひ、みなさんご一緒にどうぞ☺️

 

まずは、床に足を伸ばして座ります。手はお尻の後ろについてください。テニスボールはふくらはぎの下にセットします🎾準備はいいですか?

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ここから、お尻をもちあげます。手首が痛い方は無理をしないでくださいね🍀そして、テニスボールを足首の方↔︎膝の方とコロコロ転がします。

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気持ちのいいところでキープしてください😊私は、足首近くがサイコーに気持ちいいです💕『気持ちいい〜!』と感じることで、心もリラックスできますよね🌈

 

オマケです💝

小さな幸せ。ガリガリくんでアタリが出ました😆やったー!!でも交換に行くのが恥ずかしいです💦

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名古屋市名東区一社2-3
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電話︎ 052-753-3235
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こんにちは😊

最近、ホットヨガに通い始めた筧です🔰

 

レッスンを受ける度に、今までの運動不足を深ーく反省しております😔

『適度な運動が疲労回復には欠かせません』

と、お客様にお伝えしておりますが、私自身実行できていませんでした💦

今は、お休みの度にせっせと通って、これでもかっっ!!というくらいの汗を流しております😆

 

さて本題です🍀

そのホットヨガのレッスンで教えてもらって、『これはみなさんにもぜひやってもらいたい♪』と思ったのがテニスボールを使ったセルフケアです🎾

やり方はとっても簡単で、まずは立った状態でテニスボールを足の裏でコロコロ転がします。これだけでも気持ちいい!さらに、その中でも一番気持ちいいなぁ〜というところで、ギューっとテニスボールを踏んで体重をのせます。おぉ〜効く〜😆です。

 

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足の裏って、どういうわけか自分でおしても気持ちよくないんですよね🤔腕に力が入って、今度は肩がこってしまいますし。でも、これなら自分の体重をのせるだけなので楽チンなんです♪座った状態でも気持ちいいです!

ぜひぜひ、お試しくださいませ🤗

 

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こんにちは!セラピストの片岡です(^.^)

ジメジメとした梅雨の季節。
お部屋もどんよりした感じで
何となくジトジトしてて、
気持ちも重くなりがちに、、、

そんな梅雨を快適に過ごすためのアロマ活用法をお届けしま~す♪

では今日は

◇お部屋の清浄化

湿度が高くなると気になるのが「お部屋のニオイ」。その原因はカビや雑菌の繁殖によるものだとか。洗濯物を部屋に干すことの多いこの時期は、なおさら気になりますよね。

今年はそんな気になるニオイを「アロマ」を使ってリフレッシュさせてみるのはいかがでしょうか。

アロマテラピーで使われる「精油(エッセンシャルオイル)」には、人をリラックスさせる効果だけではなく、高い抗菌作用が期待出来るものがあります。

まず、この時期に特におすすめなのが
「ラベンダー」
「ティートリー」
「ユーカリ」
「ペパーミント」などの精油。
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特に部屋のニオイの元になるカビには抗菌作用のあるラベンダーやティートリーが効果的と実証されているようです。

使い方はとても簡単。ディフューザーやアロマポットを使って空気中に精油を拡散させるだけ。
さわやかな香りと同時に、アロマの抗菌効果でお部屋のカビを抑えてくれるというわけです。

また、アロマポットを持っていない人には、精油を染み込ませたリボンを扇風機に取り付けたり、エアコンの吹き出し口に精油が染みたティッシュを挟むという方法でも同じ効果が得られます。

扇風機やエアコンから出る風を通して部屋中をさわやかに保ってくれます。

またもっとも手軽な方法としてティッシュに精油を3滴ほど染み込ませて部屋に置きます。10畳ぐらいのお部屋ですと2~3時間は持続します。

それから精油はブレンドすることで香りも豊かになり、さらなる相乗効果も期待出来るので先ほどの4種類「ラベンダー」「ティートリー」「ユーカリ」「ペパーミント」をお好みで混ぜ合わせて使うのも楽しいですよ♪

最後に使用上の注意点を。
「天然成分100%」でなければアロマテラピーの効果は期待できないので、精油は必ず「天然成分100%」のものを選んでください。また、妊婦さんやお子さんがいる家庭で香らせるときは、濃度を薄くして使うのがベターです。

そして、ペットを飼っている人も要注意てす。特に猫やフェレットなどは特定の植物成分を体内で分解できず、中毒症状を起こすことがあるので、使用は避けたほうが無難です。

いい香りが部屋に広がり、なおかつ抗菌作用もある。これまで「アロマ」を一度も使ったことがない人こそ、ぜひこの梅雨の時期に試してみてくださいませ♪

次回は身近なアロマの楽しみ方をご紹介しま~す(^o^)/