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 リラクゼーションルーム ファシア

スタッフブログ(2018年02月)

リラクゼーションルーム ファシアのスタッフによるブログです。

2018年02月11日(日)
2018年02月03日(土)

連休に、モリコロパークでマラソンが開催されたみたいです。寒い時期のマラソンって身にこたえそうだな~と、ブルブルした高橋です。

 

昨日、マラソンに参加されたお客様が、疲れをとるためにご来店されました。筋肉はとても硬くなっており、やっぱり過酷なんだなぁと、改めて施術しながら思いました。

最近、運動後にファシアをご利用される方が増えています。当店のボディケアは、筋肉を傷めないようにほぐすため、運動後でも負担がかかりにくいです。

 

アロマケアで使用する精油には、筋肉の炎症を抑えたり、鎮痛作用を持つものがありますので、運動後は特におススメです。オイルでのフットケアも、筋肉を直接ほぐし老廃物の排出を助けますので、終了後は脚がとても軽くなります。

 

ご自宅では、ストレッチなど日々のセルフケアで、身体を元気に保ってくださいね。

ストレッチをすると、筋肉にかかっていた余分な力が抜けるため、筋肉が柔らかくなり血流も良くなります。血流の悪い筋肉には、痛みを起こす物質がたくさん溜まっていますので、血流が良くなれば、痛みも軽減しますね。

 

今日も寒くて、つい肩に力が入ってしまいますが、なるべく縮こまらず過ごしたいですね。

 

高橋

 

 

なんだか最近、身体の重みを感じている高橋です・・。

先日高速を走っている時、電光掲示板の案内に目がいきました。『3月11日名古屋ウィメンズマラソンのため出口封鎖』そっか~、マラソンってすごい距離を走るよな~と、私は車でのん気に思ってました。

 

完走者にはティファニーのペンダントが贈られるという特典つきで、いつからか女性専用になったマラソンですね。着ぐるみ?変装?して、毎年参加する知人がいますが、初心者でも完走できるようです。

昨年の完走率は97.3%と高く、私でもなんだかできそうな気がする~と思いましたが、やはり7時間という制限時間内に完走するには、前もって準備が必要ですね。

普段のランニングに、ストレッチ、体調管理に、食事制限?・・などなど考えていたら、やっぱり来年・・と思うのは、きっと私だけではないと思います。

 

参加される方はぜひ、ネックレスと共に笑顔でゴールして頂けたらと思います。

そんなランナーの方に向けた無料講座が、併設の名古屋トリガーポイント治療院で開催されます。セルフケアや痛みの予防など、ランナーの皆様には耳よりな内容となっています。

2月24日(土)14時から、1時間程度です。詳しくは、下記HPをご覧になってみて下さい。

http://www.triggerpoint.nagoya/archives/1639

 

私はマラソンを走れる体力を、まずはつけたいと思います。

 

高橋

『冷えは万病の元』と言われますね。今年の冬は『温活』にいそしんでいる高橋です。

 

就寝環境を整えると、冬でも快適に朝まで眠れます。寒くて途中で目が覚めたり、乾燥して目が覚めてしまったりする方は、室温・湿度を調節するだけで、ずいぶん違いますよ。

昔はどこでもそうなのか分かりませんが、私は田舎の小学校で育ったため、真冬でも体育の授業は半そでの体操服でした。はだかで乾布摩擦してました!

そのためか、冬は寒さに耐えるもので、キンキンに冷えた布団に震えながら入るのは仕方がないもの、と思っていましたが、今は考えを改めました。そんなことをしていたら身も心も保てません(笑)

 

入浴は疲労回復できる身近な手段で、全身の皮膚の代謝と血行がよくなり、精神的にもリラックスできますね。しかし、お風呂に入ってもすぐに手足が冷たくなってしまうという方は、シャワーの温水と冷水を交互にかける温冷交代浴はいかがでしょうか。

血管が拡張と収縮を繰り返すことで血流は良くなり、冷えやこりの解消にもなりますし、また自律神経が刺激されることで、交感神経と副交感神経の切り替えが行われ、身体が調整されます。夜もぐっすり眠れそうですね。

 

ファシアのオプションメニューには、施術前に足を温める『足浴』があります。足が冷えているとリラックス感やほぐれ具合に差が出ますので、冷えを感じる方は、ぜひ一度、足湯を試してみてはいかがでしょうか。ほうじ茶付きですので、ゆったりできますよ♪

 

高橋

 

PS.インスタグラムでは、足湯に入っているお客様の写真がアップされています。

@fascia_ _relaxation

 

「ファシア インスタ」

でネット検索しても、みれますよ♪