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 リラクゼーションルーム ファシア

スタッフブログ(2018年11月)

リラクゼーションルーム ファシアのスタッフによるブログです。

こんにちは、片岡です(^^)

今日は午後から曇り空でしたね。

 

 

 

さて

『秋バテ』シリーズは

食事編に突入しております。

まだ読んでないよ!という方はこちらから

『秋バテ』ってご存知ですか?

『秋バテ』対策~睡眠編①♪

『秋バテ』対策~睡眠編②♪

『秋バテ』対策~睡眠編③♪

『秋バテ』対策~食事編①♪

『秋バテ』対策~食事編②♪

 

 

 

『食事編③』ということで

みつけましたー!!

おススメメニュー🍳

疲労回復を助ける、美味しそうな💕

レシピをご紹介いたします。

 

 

 

私の一押し!!👍

☆鶏胸肉と野菜のレモン蒸し☆

 

鶏むね肉には、自律神経の疲労回復に役立つ成分、

イミダペプチドが豊富で、レモンに含まれる

クエン酸を加えることで、さらに効果がアップ!

水を加えず煮込み、肉と野菜の旨味と栄養たっぷりの

煮汁をかけていただくとGOOD♫

らしいです(笑)

『LIKE LIKE KITCHEN』主宰の人気料理家・小堀紀代美さんのレシピ

 

 

私も作ってみます!!

美味しそうに出来たら写真アップしますね(*^^*)

 

こんにちは、片岡です(^^)

今日も秋晴れの良いお天気ですが、

最近朝が寒いのでついに!

ちょこっと♥暖房を入れてます。

秋を感じつつも、朝晩の冷え込みは

冬の足音👣👣👣のようです。

 

 

 

 

ですから本格的な冬が来てしまう前に

『秋バテシリーズ』をお届けせねば!と

少々焦っている私です(;’∀’)

 

 

前回から『秋バテ』シリーズは「睡眠編」が終わり、

「食事編」に突入しております。

まだ読んでないよ!という方はこちらから

『秋バテ』ってご存知ですか?

『秋バテ』対策~睡眠編①♪

『秋バテ』対策~睡眠編②♪

『秋バテ』対策~睡眠編③♪

『秋バテ』対策~食事編①♪

 

 

 

今日は食事から疲労回復に役立つ情報その②を

ご紹介いたします♪

 

 

 

□エネルギー効率を高めるクエン酸♪

 

皆さま、疲れた時

「酢の物が食べたい!」とか

「梅干し食べたい!」とか

「お鮨、食べたい!」とか

思ったことありませんか?

私はお鮨、よくあります!

お鮨好きなのでこれは私だけかも?(笑)

 

 

あと学生時代の体育系クラブ活動で

“レモンのはちみつ漬け”とか

タッパに入れて持っていき休憩時間に

食べて練習に励んだこととか、、、、

ありませんか?

 

私は、クラブ活動をそれほど熱心にしてなかった

ですが、夏はタッパに甘酸っぱいレモン🍋を

入れていった記憶があります。

懐かしい。。。。🌞

 

 

 

レモンなどの柑橘類、梅干し、お酢などの

「酸っぱい」食材に多く含まれる

「クエン酸」も、疲労回復効果がある成分です。

 

 

 

 

 

 

 

クエン酸には、生命活動に使われる

体のエネルギーをつくり出す手助けをする

働きがあるそうです。

クエン酸を多く取ることでエネルギーが産出され、

疲労が軽減するとのこと。

食欲がない方や、ダイエット中の方は特に

エネルギー効率を高めることができるので

おススメだそうです。

 

 

クエン酸の取り方としては単独では

あまり効果がないそうで

疲れを感じる前に日常的に、

「イミダペプチド」と「クエン酸」を

組み合わせて摂るのがベスト♪♪らしいです。

 

 

 

 

私がすぐ浮かんだメニューは

“鶏の胸肉甘酢あんかけ”

美味しそう♫(一人ツッコミです(^^;)

 

他にも疲労回復を助けてくれる

美味しそうな💕メニュー探してみますね!

次回をお楽しみに(^^)/